jakie s

Witam,za tydz.zaczynam swoj 2cykl na ktory wybralem; 1.BIALKO-UNS 2.MONOHYDR.-UNIWERSAL 3.CM3-TREC 4.CARBOMAX-ACTIVLAB 5.BCAA-ACTIVLAB(aeroby robie tylko w dnt(sroda,sobota,niedziela) 6.WITAMINY-NUTRISEARCH 7.MINERALY-NUTRISEARCh 8.L-GLUTAMIN-PRECISION ENGINEERED. Pytanie moje dotyczy dawkowania tych supli w DT I DNT(ilosc,pora dnia).Treningi [...]

Hej ;) Bede kupowac buty sportowe. Troche biegam po polnych drogach, od czasu do czasu tenis, rower +lekcje wf. Cienko u mnie z kasa dlatego chce kupic porzadna jedna pare butow do 200zl. Myslalam o butach typowo do biegania bo tego sportu zazywam najwiecej, ale czy nadadza sie jeszcze do innych dyscyplin? I mam pytanie do was: Czy znajde [...]

Platki zalewam zimnym mlekiem, wsypuje wiorki, orzechy itp i jem jak napecznieja. Jem platki owsiane gorskie. Ostatnio przeczytalem ze zawieraja one jakies zwiazki blokujace wchlanianie mineralow i trzeba je zalewac, odsaczac, gotowac i w ogole. Mi sie z tym paprac nie chce, to lepiej jesc blyskawiczne jak chce je zalac i jesc bez p******enia, czy [...]

Jestem teraz na redukcji, dieta jest, aeroby robię po treningu. Tylko jakie dać ćwiczenia, ile serii , ile powtórzeń żeby nadać kształtu bicepsowi, jest w dodatku płaski .. czekam na wasze sugestie, pozdro

witam , jakie badania zrobic przy saa? Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-07-23 12:25:02 Witam, mam pytanie juz drugi raz po iniekcji tak jak dzis po wyciagnieciu igly wyplynelo mi dosc krwi taki lekki strumien, czym jest to spowodowane? i czy przy tym mogl wyplynac sok razem z krwia, uzywam igly 0,7x40 Zmieniony przez - propsy w dniu [...]

Witam Serdecznie!!! Ćwiczę od 8 miesięcy,chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy brać na początek?? Mam 29l.175cm 91kg wagi,nie brałem nigdy żadnych odżywek więc czekam na waszą pomoc.

Witam. Od niedawna jeżdże na rowerze w celu zrzucenia odrobiny sadła. Zasuwam około godziny. Po jeździe czuje potrzebe zjedzenia fury żarcia. Pytanie: Co konkretnie mam jeść (nie tylko po aerobach), ile, jak dużo, jak często itepe. Tylko mi nie mówcie żebym poszukał w wyszukiwarce. Z óry dzięki. Pozdro.

Cześć! Mam kontuzję uda i z tego powodu nie mogę niektórych ćwiczeń wykonywać na maksymalnym obciążeniu. Ćwiczę teraz na masę, a na mniejszym obciążeniu wychodzi mi czasem powtórzeń nawet więcej niż na rzeźbę, czasem 20, a czasem jeszcze więcej. Ile powtórzeń robić przy tej kontuzji, żeby w miarę możliwości szło na masę? Jakie przerwy robić między [...]

Witam mam pytanie jakie zakupić halówki. Ostatnio miałem Joma Top Flex byłem z nich zadowolony ale czas zmienić :). Interesuje mnie wasza opinia o butach Adidas Adinova oraz Adidas Kaiser. Jaki model butów jest lepszy ? Z góry dziękuje i przepraszam jeżeli źle dodałem posta :>.

[...] zacząć chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu (każdy min. 1h) + 1h w szkole na w-fie. Pytanie brzmi następująco jak zacząć, jak trenować, jaka rozgrzewka, co ograniczać, czego jeść więcej bądź mniej itp.? Proszę o jakieś linki lub dobre odpowiedzi. P.S. Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha, pleców, ramion czyli górnej części ciała.

Jakie suplementy proponujecie? Ćwiczę 6 miesięcy mam za sobą pare kilo Gainera 2. Z góry dziękuje Wam, ekspertom :) 183 wzrostu, 73 kg wagi. Cel : Masa + siła Fundusze : 150-200zł Full osprzęt :) Staż 6 miesięcy Zmieniony przez - RudyTHC w dniu 2010-08-20 21:18:40

Siema! Mam pytanie a zarazem prośbę. Cwiczę na siłce od 6 miesiecy.Srednio 3 razy w tygoniu.Wykonuję ćwiczenia takie jak w opisach na masę.Efekty są bardzo powolne i znikome.Proszę o jakaś pomoc w zaproponoaniu diety i jakichś odżywek ktore pomogą uzyskać troche masy.Mam dosc szybką pzremiane materii.Wzrost 176 waga 68. Pozdrawiam.

Witam. Teraz od poniedziałku robie ostre palenie tłuszczyku I chciałbym żeby mi ktoś doradził odnośnie witamin. Chce kupić magnez, potas, cynk i wapń. Pytanie tylko jaki produkt mam konkretnie zakupić ?

[...] klubów mma w Poznaniu. Otóż chciałbym zacząć trenować i moje pytanie jest takie, gdzie i kiedy są organizowane nabory do grup początkujący. Nie bardzo chciałbym dołączyć do istniejącej już grupy, dlatego że wcześniej nie ćwiczyłem, żadnych sztuk walki i chciałbym zacząć "z równymi sobie". Macie może jakieś informacje na ten temat? Pozdrawiam.

chcialbym sie poradzic jakie suple mam sobe zakupic.mam 19 lat,cwicze o 14 miechow,jestem ektomorfikiem.waze tylko 63 kg,nigdy nieszamalem zadnych supli jeszcze. moim priorytetem jest zdobycie masy a przy okazji sily.mam zamiar zakupic gainera Vital Max 2 i kretke TREC Creapure + ALA + B1 Powder i dextroze.co o tym myslicie??to dobry wybor?czy [...]

[...] musi być płaski jak sciana, ale po osiagnieciu tego celu chce nabrac czysciutkiej masy co polecacie? moje propozycje to HMB+kreatyn; HMB+kreatyna+bialko mega strong protein(dominator); bialko mega strong protein(dominator)+termo speed extreamy(aktualnie jedyne co biore); moze jakies inne kombinacje. Z góry dziekuje za każdą sęsowną wypowiedz.

Witam mam 15 lat i swoją przygodę z kulturystyką rozpoczełem 3-4 miesiące temu.Musze zwiększyć swoją masę ale jest to trudne bo mam szybką przemianę materii.A dokładnie: Wzrost-170~~ Waga-57~~ Dietę na masę oczywiście mam i stosuje lecz obawiam się ,że sama dieta mi nie pomoże więc szukam jakichś odżywek ,lecz nie znam się na tym zbyt dobrze i tu [...]

Przymierzam się do kupna gainera (UNS Mass Shocker), chciałbym wydać możliwie jak najmniej na odżywki na masę i kupić coś przyzwoitej jakości. Dlatego zastanawiam się czy białko plus płatki owsiane nie byłyby lepszym wyborem. Tylko jakie białko wybrać, żeby nie było gorszej jakości od tego z gainera i nie było za drogie?

[...] w celu uzupelnienia diety bo ciezko jest mi spozyc 176g bialka a z powodu malego budzetu postanowilem kupic sojavit 70. co sadzicie o tym bialku? dostarczal bym z niego 30g bialka (zawsze cos) jakie macie opinie o tym bialku jadl je ktos jesli tak to jak oceniacie. ewentualnie co innego za tak niska cene proponujecie? ps.jaki ma smak? pozdro

Jakie cwiczenia najlepsze.Napewno podciagnie na drazku, ale jakie jeszcze najlepiej wykonywac?